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馮巍育兒日記
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孕吐嚴重怎麼辦?

孕吐,可以說是孕媽媽在孕早期遇到的最大難題。據統計,平均每4位准媽媽中就有3位在懷孕期間會感到反胃、噁心,幹嘔或嘔吐。那麼,怎麼才能有效地減輕孕吐反應?

什麼是孕吐?

孕吐是早孕反應的一種,大部分孕婦都會經歷孕吐。開始妊娠後,大約從懷孕第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。

特別在早晚會出現噁心,沒有任何原因就發生嘔吐。

孕吐是一種正常的早孕反應,所以各位孕媽也不用太過擔心的。如果孕吐太過厲害,可以尋求醫生的幫助。

孕吐的原因

孕吐有可能是孕媽媽體內發生多種變化的共同結果,其中可能包括懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(hCG)水準的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了。

1、荷爾蒙的刺激

懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(HCG)水準的迅速升高。

人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心,但從時間上來看是非常吻合的:噁心最嚴重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。

2、激素水準升高

在懷孕早期,另一種激素——[雌☆激☆素]水準的迅速升高。[雌☆激☆素]也被認為是引起孕吐的一個主要原因,當然其他激素也可能有所影響。

3、嗅覺變得靈敏

懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。

比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味,並立刻引起噁心反應,這種現象並不少見。

這種敏感性也可能是[雌☆激☆素]水準升高所導致的。

4、腸胃變得脆弱

有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感,所以更容易感到難受。

5、心理壓力過大

有些研究人員提出,部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大,所以更容易產生噁心和嘔吐感。

但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然,如果你經常噁心或嘔吐,那你肯定會感到更大的壓力!

孕吐什麼時候開始?

孕吐什麼時候開始?視乎個人情況而定。孕吐是早孕反應的一種。早孕反應一般在停經42天左右出現,會有噁心嘔吐不適等症狀,但是早孕反應的時間和症狀是有個體差異的。

大部分孕婦在孕6周時早晚會出現噁心嘔吐的症狀,沒有任何緣故原由就產生吐逆,有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐。也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。

孕吐什麼時候結束?

孕吐一般不會持續很長時間,大約有一半的孕婦在孕14周時孕吐症狀就會消失,有些孕婦要到孕18周左右孕吐症狀才會消失。也有些孕婦整個孕期都有孕吐症狀。

雖然孕吐的感覺的確不太好受,但好在對大多數准媽媽來說,它一般不會持續太長時間。

孕吐通常在懷孕6周左右開始,在此後的1個多月裡,這種症狀會越來越嚴重。

大約有一半的孕婦到孕14周時,就不再感到噁心了。

剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間,才會感到噁心症狀慢慢減退。

不過,此後孕吐還有可能會捲土重來,貫穿你的整個懷孕期間。

也有些孕婦持續整個孕期都有孕吐症狀,這與個人身體素質差異有關。

孕吐嚴重怎麼辦?

1、心理治療法:放鬆心情

其實孕吐是孕期正常的現象,孕媽媽不必過度擔憂,只要是輕度的孕吐,這是屬於正常范圍之內,胎兒也不會受到不良的影響。

孕媽媽就儘管放鬆心情,不要造成過大的心理壓力,否則孕吐反應之後更加嚴重。

同時,孕媽媽也可以通過與周圍的媽媽或孕姐交流自己孕吐的過程,互相學習,或者多瞭解一些有關孕吐的知識,

或者將自己的孕吐反應告知產檢醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療,這都有利於減輕孕吐帶來的心理負擔和壓力,相信孕吐反應也就不會加重了。

2、飲食治療法

◆懷孕的前三個月,家人不必急著給孕媽媽進補,不需要太多的營養,因為此前胎兒還處於發育緩慢的階段。儘量讓孕媽媽選擇自己喜歡吃的東西,而且不要暴飲暴食。

◆少吃多餐、見到想吃的東西馬上吃,不要等拿回家吃或者涼了再吃。每天可以吃4-5頓飯,放一些營養開胃的零食在身邊,隨時吃。

◆變換一下就餐環境,這樣能激發食欲。

◆控制餐廳溫度,儘量使自己感到涼爽,可以減輕噁心的感覺。

◆多喝水,多吃富含維生素的食物,有利於防止便秘,因為便秘會加重孕吐反應。

◆如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。

◆在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬),當聞到「難聞」的氣味時應急使用。

◆薑可緩解孕吐。將鮮姜片含於口中,或者在飲水或牛奶時,沖入鮮薑汁,均可緩解噁心的症狀。

3、運動治療法

孕媽媽整天沒胃口,弄得寢食難安,體力自然欠佳,覺得需要經常躺在床上休息或補充睡眠,就連外出的心情也沒有了。

其實,孕媽媽活動太少,這樣反而會加重孕吐反應,造成一種惡性循環。

因此,孕媽媽應該進行適度、輕緩的運動,鍛煉鍛煉身體,如到室外散散步,呼吸一下新鮮的空氣,做一些孕婦保健操、瑜伽等,

都可以改善孕媽媽鬱悶的心情,強健身體,使自己的精神好起來,噁心、食欲不振、疲倦等症狀也就隨之減輕或消失了。

4、藥物緩解

每天遵醫囑服用維生素B6、維生素C等藥劑,但要注意劑量。針灸也可以幫助緩解孕吐。

孕吐對寶寶有影響嗎?

輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐,一般不會影響寶寶的健康。

在4個孕婦中,大約就會有3個孕期會出現孕吐的症狀。

輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐,一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加,也沒什麼問題。

孕吐跟胎兒性別無關

老人家常常有「懷孕後吐得厲害說明肚子裡是男孩」的說法,但這僅僅是民間的傳說,並沒有科學依據。

專家指出,一般孕吐的反應大小與孕婦的體質有關,胎兒的性別在卵子和精子結合時就已經決定了,通過孕吐的反應來判斷胎兒是男是女是極不靠譜的。

孕吐後吃什麼好?

孕吐後,准媽媽必須注重補充營養,以下的食物,營養豐富,可以適量進食。

◆奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝優酪乳,也可吃乳酪、奶片、黃油等。

奶類營養素較為豐富,對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

◆蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。

如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。

◆蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜,清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;

多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。

其實,孕媽媽不必過於害怕孕吐,以一種平常心態對待它,調理好自己的飲食,做一些適當的運動,加上外物的輔助,相信孕吐對孕媽媽來說,再也不是一個難題了。

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