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馮巍育兒日記
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貧血寶寶應該吃那些輔食呢?

《中國 0~6 歲兒童營養發展報告》報導:6~24 月齡兒童貧血病率最高,我國 2 歲以內嬰幼兒貧血率達到 31。1%。

換句話說,6~24 月齡的寶寶,每 3 個寶寶就有 1 個貧血。

現在哪個家庭不是給寶寶吃得好穿得好,怎麼就缺鐵貧血了呢?

接下來,就來為大家分享:在開始給寶寶添加輔食的時候,做對這 3 件事,寶寶就不容易貧血啦。

吃輔食前

可以預防性補鐵

寶寶出生的時候,體內儲存了足量的鐵,可以一直用到寶寶 4~6 個月。

但是到了 4~6 月齡,寶寶體內鐵儲備可能不足,因此美國兒科學會建議,如果是純母乳餵養,並且還沒有開始添加輔食,可預防性補鐵,按 1m/kg 體重補充。

對於完全配方奶餵養的寶寶,則不需要預防性補充鐵劑。對於混合餵養的寶寶,則需要視情況補充鐵劑了。

吃輔食後

每天吃 25~30 克高鐵米粉

隨著月齡增長,寶寶體內儲存的鐵會慢慢耗盡,缺鐵性貧血的風險也會增加,所以從吃輔食開始,就要給寶寶補鐵啦。

寶寶的第一口輔食,最推薦高鐵米粉,保證每天 25~30 克。

高鐵米粉除了富含鐵,沖調起來也方便,用水或者奶都可以直接沖調給寶寶吃。

順便說一句,大家不要為了「純天然」就給寶寶吃自家磨的米粉哦,這不能滿足寶寶對鐵的需求。

至於很多爸媽都會給寶寶吃的蛋黃,其實不算是補鐵能手,因為蛋黃中鐵的吸收率不高。

不過蛋黃能提供一些其他重要的營養素,比如核黃素、卵磷脂、維生素 A,所以還是建議每天一個蛋黃或全蛋。

除了高鐵米粉

還要吃其他含鐵食物

6~12 個月的寶寶補鐵的推薦量很高,是 10mg/天,幾乎和成年男性的推薦量一樣。

要達到這個量,光吃高鐵米粉還不夠,還要添加其他富含鐵的食物。

食物中的鐵分兩種:血紅素鐵和非血紅素鐵。

血鐵紅素來自動物製品,也就是我們常說的葷菜,這是最重要的鐵來源。

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