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馮巍育兒日記
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我國中小學生飲水量現狀:超半數人不達標,家長還不在意嗎?

水是生命之源,是維持身體健康的基本保障。所以,很多家長都會苦口婆心地勸說孩子「要多喝水」。

但是,從目前我國中小學生飲水狀況來看,依然不容樂觀,需要引起家長的重視。

據調查,我國居民的日均飲水量,還是不足的。

其中,中小學生是嚴重缺乏飲水的群體之一,2015年的時候,北京疾控中心公佈檢測結果顯示,近2/3的中小學生飲水量不足,且女生飲水不足比例明顯高於男生。

也就是說,青少年階段的孩子,超半數人日均飲水量不達標。

▶中小學生飲水量不足,認知能力會受影響,身體健康也會埋下隱患

孩子不愛喝水,家長也非全然不知道。只是有些家長屢次勸說孩子要多喝水,孩子也不聽,被逼急了,他們也只是勉勉強強喝兩口,最後鬧得大家都不愉快,挺傷感情的。

當然,最關鍵的是,家長發現孩子不愛喝水,好像也沒有發生什麼大不了。

孩子身體缺水了,頂多是嘴巴起皮、嗓子容易幹癢疼,及時補充水,也都能很快恢復。

但是,這裡提醒家長,喝水這件小事,不可小視。

英國的一項研究發現,如果飲水量不足,會引起大腦灰質的縮小,增加大腦思考問題的難度。

青少年正處於成長發育的關鍵期,若是長期或者嚴重缺水,他們的認知能力多多少少會受到影響。此外,美國F.巴特曼醫學博士也指出過,人體的許多慢性疾病,也都是跟缺水有關的。

可見,中小學生飲水不達標,既會耽擱學業,也會給今後的身體健康埋下隱患。

▶中小學生飲水量匱乏的原因

孩子飲水量匱乏,最主要的原因是,討厭白開水寡淡無味的感覺,不喜歡喝。

但是,中小學生飲水量不足,還有其他更重要的原因,家長應該及時瞭解、提供幫助,不然孩子身體缺水的現狀很難解決。

①學校對孩子飲用的水,供應量不足

孩子上小學初中以後,大部分時間都待在學校。學校的飲水條件,直接影響孩子能不能喝夠水。

但是,目前來看,依然有少部分地區,因為條件落後,或者學校缺乏對學生飲水的重視,導致學生想喝水喝不到,喝水只能靠自己自帶,或者高價買礦泉水。

像我親戚家的上學娃,每次見面談論校園生活,都說自己在學校沒水喝。

因為,他們教室裡沒有飲水機,學校因為不集中供應白開水。

所以,他們在校喝水,大多是購買礦泉水,不過礦泉水太貴,時間久了,消耗不起,有的時候渴了就強忍著。

②孩子誤把飲料當成水,影響水的攝入

學生身體裡缺乏水,可能是他們誤把飲料當成水,以為只要喝足夠多的飲料,身體裡的水分就不缺了。

其實,飲料不是水,不管是碳酸飲料還是果汁類飲料,裡面含有的物質成分,都不像水容易吸收,還容易給身體帶來負擔。

之前,浙江某地的11歲男孩,小小年紀被確診為糖尿病,就是因為他一天3瓶飲料,把飲料當成白開水喝。

如果孩子誤把飲料當成水的替代品,大量地攝入,既影響正常水量的攝入,還不利於身體健康。

③孩子在成長的過程中,有不愉快的喝水經歷

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