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馮巍育兒日記
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同樣坐完月子,為啥有的寶媽立刻瘦,有的卻還是胖乎乎?

各位寶媽們,你們生完孩子體重是多少?坐了月子之後呢?

剛出月子的表妹沮喪地跟我說,當初懷孕的時候長得胖,心裡很介意。

婆婆和媽媽都安慰她,生了孩子體重就掉了,結果,孩子出生後一量體重,只少了不到10斤,連孩子都重八斤多呢!

於是兩位媽媽又安慰她說,人是要慢慢瘦的,坐了月子就好了。結果出月子她去稱體重,更崩潰了:生孩子後減下去的10斤體重,又漲回來了!

表妹跟我說,看著別人出了月子就瘦瘦的,她十分羡慕。而且她也十分不理解,同樣是坐完月子,為啥有的寶媽就能立馬瘦,而像她這樣的,卻還是胖乎乎的?老天真是不公啊!

我告訴她,這跟老天沒關係。決定出月子後體重的,其實是以下因素:

個人體質

相信很多人都知道「易胖體質」這個詞吧。易胖體質的人,隨便吃點體重就飆上來了,孕期更是如此。

而怎麼吃都長不胖的人,即便在孕期也只是胖個肚子,胳膊腿都還是細的。雖然這跟是否刻意控制體重也有關係,但總的來說,個人體質占的因素依然很大。

如果你的家族就是易胖體質,包括外婆、媽媽、大姨小姨都這樣,那你很可能就擺脫不了這種體質。

這樣體質的人,在月子裡有這麼豐富營養的飲食前提下,是不太容易減重的。

月子飲食

一些寶媽會發現,生完娃自己還沒那麼胖,可一坐月子,體重又嗖嗖地往上飆,出了月子又胖了十幾斤。這跟月子期間的飲食也有很大關係。

如果月子期間寶媽飲食全面,肉類、蔬菜、主食都吃,而且脂肪含量高的食物不怎麼碰,那麼體重不會升得那麼快。

但如果寶媽在月子期間為了所謂的「營養」,大魚大肉隨便吃,

而且總喝那種上面漂著一層油(這層油就是脂肪)的排骨湯、豬蹄湯之類,那麼這些食物裡的脂肪就很容易轉移到自己身上。

熱量消耗如何

月子期間的熱量消耗分兩種。

一種是被動消耗,比如母乳餵養。喂母乳的媽媽容易瘦,是因為母乳的時候熱量消耗大。很多專業人士都講,母乳餵養是最好的減肥方法。

每天哺乳可消耗500大卡熱量,相當於長跑7、8公里。這些熱量一部分來自食物,一部分來自寶媽身上囤積的脂肪。

因此,母乳餵養可燃脂降重。

另一種是主動消耗。如果月子期間寶媽親力親為,給寶寶餵奶、拍嗝、換紙尿褲,抱著哄睡等等,在格外勞累的情況下就會消耗大量熱量,自然就瘦了下來。

如果月子期間不用這麼勞累,只是在床上躺著,也很少走動,那麼體重自然降得慢。

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