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馮巍育兒日記
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5件事,讓孩子安度春節!現在就要做!

孩子逢年過節就生病,90%以上的原因都是因為積食,所以,只要家長能控制好孩子的消化情況,顧護好孩子的脾胃,基本上就能讓病痛離得遠遠的。

                                                                      

預防春節生病,今天起用好5招

現在距離春節還有大概兩周時間,家長從今天起就要從衣食住行入手,把預防工作做起來了。

● 春節假期要有正確的飲食習慣

春節假期的飲食一般都會大魚大肉,不僅量多,而且食物的種類繁雜。不少家長會覺得大過年的,要讓孩子多吃點,吃好點,其實這樣是不對的。我常說,「要想小兒安,三分饑和寒」,從現在開始到春節,家長就要謹記「七分飽」的原則,控制孩子的食量,以清淡為主,多素少葷,少吃煎炸、肥膩、生冷的食物,少吃年貨零食。同時,暫時停掉一些補益、滋補的食療湯水,讓孩子有一個良好的脾胃狀態迎接假期。

● 運用三星湯調理預防

家長每天要堅持「10秒判消化」,每天早餐後,花10秒鐘判斷孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠是否正常。發現孩子積食,要及時消食導滯,就吃2~3天三星湯+素食。同時,不要讓孩子太興奮,或者太激動。不要讓孩子到戶外長時間跑跳或瘋玩。如果孩子的積食有改善,舌苔、口氣、大便、睡眠恢復正常,三星湯就要停用,最長不要連續喝超過3天。

如果過年期間,沒辦法煮三星湯,可以選擇成品「新三星湯顆粒劑」,方便,口感也好,孩子也容易接受。也可以暫時用保濟口服液代替,具體用量要參考說明書。但要注意的是,半歲內的孩子要通過飲食來調整,不用保濟口服液。

● 每天10分鐘,用推拿輔助消積

家長可以利用以下這套「10分鐘健脾消積推拿方」,幫孩子簡單高效地健脾助運,每天1次:補脾經(調脾胃,助運化):每天100~300次;按揉足三裡(健脾和胃,增益氣血):每天30秒;順時摩腹:每天1~2分鐘。

● 1個方預防流感、肺炎

冬春交際時期,兒童高發傳染病如流感、流腦等很容易爆發,加上目前國內疫情也比較反復,家長的預防工作要從脾胃調理做起。脾胃差了,就會導致衛表不固,營衛不和,抵抗外邪的防護線就容易被擊垮。因此,在氣溫不穩定,流行性、傳染性疾病肆虐的季節,臟腑功能不完善、抵抗力差的孩子,除了要及時助消化,還要理脾養肺。孩子消化好時,家長可以給他用理脾補肺方,每天1劑,連服 2~3劑。

材料:

布渣葉12~15克,土茯苓12克,陳皮2克,佛手5克,五指毛桃12克,芒果核12克,麥冬8克,甘草3克。

做法:

1。 所有材料洗淨,入鍋加800毫升水;

2。 大火煮沸,改小火共熬剩100~150毫升即成。

可清煮,亦可加入少量瘦肉煲湯。

宜忌:

◆ 3 歲以上辨證服用。

◆ 蠶豆病可以用。

● 保持規律的作息

放假期間,家長儘量讓孩子保持正常的作息時間和生活習慣,確保孩子擁有充足的睡眠。除夕夜可以稍微玩得晚一些,但是不要讓孩子整個假期都處於作息紊亂的狀態。

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