孩子的身高一直都是家長所關注的事情，尤其是現在孩子長得都高，很多中學生，男孩子的生活長到180已經很普遍了，女孩子基本也會在162以上。
有些身高稍微有點矮的父母就開始擔心了，擔心自家孩子和別人比著差太多。
其實這都沒關係，雖然孩子身高和基因有很大的關係，但是家長如果能夠把握孩子「長高期」，還是可以竄一竄的。
當孩子在成長的過程中身體發出以下信號時，家長就要注意了，這說明孩子已經進入了「長高期」。
家長如果能夠把握住，孩子身高還是可以竄不少的。
在生活中，我也會經常見到一些身高低的父母，但他們的孩子卻出乎意料的高。
這主要是因為，別的家長明白孩子什麼時候長身高，想要孩子長得高，作為父母總要做點什麼的。
孩子在長身高的時候，一共是分為三個時期，如果你們家孩子在此期間，身體經常發出以下信號，那麼恭喜你，孩子正是長身體的時候，下面我們一起看看哪三個時期，孩子都會有什麼樣的表現吧？
第一時期：嬰兒期
剛出生的嬰兒，看起來小小的一團。但是經過餵養之後，幾個月的時間就以光的速度在長大，這主要是因為在嬰兒期時，孩子長個也是非常快的。
那麼嬰兒時期的寶寶，在進入猛漲階段後，通常會有什麼表現呢？
那就是餓得快，頻繁的想要喝奶。
如果你們家寶寶也是突然奶量增加，寶媽們千萬不要擔心，控制好量放心讓寶寶喝，不但可以很好地給寶寶提供能量，也能促進寶寶的發育。
第二個階段：中小學時期
孩子上中小學的時候，這個期間是長個也是比較快的階段。但是通常這個階段的孩子都會比較挑食，總是這也不吃那也不吃的。
家長也是餵飯難，比較頭疼。但這是孩子正在處於猛漲期，生長痛也時有出現。
身體急需營養物質，如果長期營養攝入不足，孩子就會出現發育跟不上的情況。這個時候家長就要注意給孩子提供均衡的營養餐，還是特別注意補充鈣元素。
抓住孩子在這個階段的「猛漲期」，那麼你將會收穫一個高挑的孩子。
第三個階段：高中時期
如果孩子在前兩個時期，身高沒有達到滿意的狀態，那麼在高中時期時可就要抓住機會了。
高中時期也被我們稱為是長個的「最後衝刺期」，因為隨著年齡的增大，孩子的身體發育會逐漸趨於成熟，骨骺線也會逐漸閉合，想要再長高就難了。
高中時期孩子長個比較明顯的就是飯量增大，並且伴有偶爾的腿疼。
但是不要吃過多油膩的食物，不然的話只會橫著長肉。
家長要注意葷素搭配，才可以長高。並且要保證充足的睡眠，因為身體也需要適當的休息。
△ 家長在孩子進入「長高期」時，怎麼做才能讓孩子身高不掉隊呢？
① 適當的運動鍛煉
孩子在進入「長高期」之後，家長如果監督孩子做一些體育鍛煉會好很多，身體只有得到充分的舒展，才有利於孩子長高個。
比如說，家長可以帶領孩子打籃球、跳跳繩、做做引體向上等類似于肢體向上的運動。這樣的話，孩子的身高在長高期時也能往上竄一竄。
② 均衡的營養餐
孩子的飲食其實在長身高的時候真的挺重要的，有的家長覺得孩子長個子，無論是什麼食物，只要孩子想吃就給孩子做。
其實這種做法是錯誤的，比如說油炸、含糖量高、膨化食品等都要少吃。
這樣會增加孩子的身體負擔，導致孩子身形過胖，並不利於長個子。
家長要學會為孩子制定營養餐，葷素搭配的飲食，每天攝入一定的牛奶、雞蛋、瘦肉、水果、蔬菜，這才是合理的飲食。
③ 充足的睡眠
孩子在進入長身高的時期，父母不要為了讓孩子學習就經常讓他們熬夜。
保持充足的睡眠，還是非常有利於長個子的。據研究調查，孩子在進入深度睡眠之後，身體會分泌生長激素，這種激素正是孩子長個子時所需要的。
我之前有一個大學室友，他說上高中的時候天天學習，沒時間睡覺。
現在大學沒什麼事了，一定要把之前沒睡的覺都補回來。
於是沒事就喝點牛奶，然後躺床上睡覺，畢業的時候，一量身高竟然高了三釐米。
