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馮巍育兒日記
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孩子身體發出以下信號,表示進入「長高期」,把握住還能竄一竄

孩子的身高一直都是家長所關注的事情,尤其是現在孩子長得都高,很多中學生,男孩子的生活長到180已經很普遍了,女孩子基本也會在162以上。

有些身高稍微有點矮的父母就開始擔心了,擔心自家孩子和別人比著差太多。

其實這都沒關係,雖然孩子身高和基因有很大的關係,但是家長如果能夠把握孩子「長高期」,還是可以竄一竄的。

當孩子在成長的過程中身體發出以下信號時,家長就要注意了,這說明孩子已經進入了「長高期」。

家長如果能夠把握住,孩子身高還是可以竄不少的。

在生活中,我也會經常見到一些身高低的父母,但他們的孩子卻出乎意料的高。

這主要是因為,別的家長明白孩子什麼時候長身高,想要孩子長得高,作為父母總要做點什麼的。

孩子在長身高的時候,一共是分為三個時期,如果你們家孩子在此期間,身體經常發出以下信號,那麼恭喜你,孩子正是長身體的時候,下面我們一起看看哪三個時期,孩子都會有什麼樣的表現吧?

第一時期:嬰兒期

剛出生的嬰兒,看起來小小的一團。但是經過餵養之後,幾個月的時間就以光的速度在長大,這主要是因為在嬰兒期時,孩子長個也是非常快的。

那麼嬰兒時期的寶寶,在進入猛漲階段後,通常會有什麼表現呢?

那就是餓得快,頻繁的想要喝奶。

如果你們家寶寶也是突然奶量增加,寶媽們千萬不要擔心,控制好量放心讓寶寶喝,不但可以很好地給寶寶提供能量,也能促進寶寶的發育。

第二個階段:中小學時期

孩子上中小學的時候,這個期間是長個也是比較快的階段。但是通常這個階段的孩子都會比較挑食,總是這也不吃那也不吃的。

家長也是餵飯難,比較頭疼。但這是孩子正在處於猛漲期,生長痛也時有出現。

身體急需營養物質,如果長期營養攝入不足,孩子就會出現發育跟不上的情況。這個時候家長就要注意給孩子提供均衡的營養餐,還是特別注意補充鈣元素。

抓住孩子在這個階段的「猛漲期」,那麼你將會收穫一個高挑的孩子。

第三個階段:高中時期

如果孩子在前兩個時期,身高沒有達到滿意的狀態,那麼在高中時期時可就要抓住機會了。

高中時期也被我們稱為是長個的「最後衝刺期」,因為隨著年齡的增大,孩子的身體發育會逐漸趨於成熟,骨骺線也會逐漸閉合,想要再長高就難了。

高中時期孩子長個比較明顯的就是飯量增大,並且伴有偶爾的腿疼。

但是不要吃過多油膩的食物,不然的話只會橫著長肉。

家長要注意葷素搭配,才可以長高。並且要保證充足的睡眠,因為身體也需要適當的休息。

△ 家長在孩子進入「長高期」時,怎麼做才能讓孩子身高不掉隊呢?

① 適當的運動鍛煉

孩子在進入「長高期」之後,家長如果監督孩子做一些體育鍛煉會好很多,身體只有得到充分的舒展,才有利於孩子長高個。

比如說,家長可以帶領孩子打籃球、跳跳繩、做做引體向上等類似于肢體向上的運動。這樣的話,孩子的身高在長高期時也能往上竄一竄。

② 均衡的營養餐

孩子的飲食其實在長身高的時候真的挺重要的,有的家長覺得孩子長個子,無論是什麼食物,只要孩子想吃就給孩子做。

其實這種做法是錯誤的,比如說油炸、含糖量高、膨化食品等都要少吃。

這樣會增加孩子的身體負擔,導致孩子身形過胖,並不利於長個子。

家長要學會為孩子制定營養餐,葷素搭配的飲食,每天攝入一定的牛奶、雞蛋、瘦肉、水果、蔬菜,這才是合理的飲食。

③ 充足的睡眠

孩子在進入長身高的時期,父母不要為了讓孩子學習就經常讓他們熬夜。

保持充足的睡眠,還是非常有利於長個子的。據研究調查,孩子在進入深度睡眠之後,身體會分泌生長激素,這種激素正是孩子長個子時所需要的。

我之前有一個大學室友,他說上高中的時候天天學習,沒時間睡覺。

現在大學沒什麼事了,一定要把之前沒睡的覺都補回來。

於是沒事就喝點牛奶,然後躺床上睡覺,畢業的時候,一量身高竟然高了三釐米。

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